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深耕泰國試管嬰兒行業，多家泰國試管醫院戰略合作
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發布時間：2025-12-18 15:36:20 作者：試管專家
坐月子期間的適合女性身體非常虛弱，在這期間要注意飲食，坐月種湯只有通過合理的喝的喝點飲食才能使身體快速的恢復，但是天換許多媽媽在產后并不知道如何調整自己的飲食，其實在月子期間完全可以通過喝一些湯來幫助身體快速恢復，口胃而在月子期間能喝的適合湯有5種，種類之多，坐月種湯坐月子期間可以換著口胃后，喝的喝點點都不會膩。天換
女性在坐月子期間身體較虛弱
適合在坐月子期間喝的湯坐月子主要是為了調理孕婦產后受損的身體，讓她們在產后這段時間身體能快速的適合恢復過來，當然要想身體快速恢復，坐月種湯最簡單的喝的喝點方法就是通過食療，這種方法百試不爽，天換但是口胃食療的方式有很多，其中有很多人選擇以喝湯的方式來調理身體。
喝月子湯可以調理身體
雖然喝湯能調理月子期間的女性，但是考慮到月子期間女性身體虛弱，如果是喝湯的話，那么對于湯也是有要求的，下面介紹這種坐月子期間能喝的湯及其做法：
蓮藕排骨湯
坐月子期間可以喝蓮藕排骨湯
原料：豬排骨、連藕、鹽、火麻油、姜。
做法：是先將連藕清洗切片，再將豬排骨清除干凈，把清洗好的豬排骨放進鍋中煮，目地是將鮮血煮出去，撈起來豬排骨再洗一遍，在另外選擇一個干凈的鍋，并將豬排骨、連藕，放水開火災燒開后放進姜片，最后轉文火燉一到兩個小時，放適當鹽和火麻油就可以起鍋。
花生仁豬手湯
喝豬腳花生湯身體恢復更快
原料：豬腳、花生仁、鹽、米酒、生姜片、蔥。
做法：將以上的原料清洗干凈，再將豬蹄剁碎塊放入鍋中煮，待到鍋內煮開開，將飄浮在河面上的泡沫塑料盛出，依次放入姜片、蔥段及其米酒，最后轉文火煮2-3個鐘頭，待到料汁都成奶白色后添加鹽調料就可以起鍋。
絲瓜花蛤黃骨魚湯
絲瓜花蛤黃骨魚湯
原料：黃骨魚2條、絲瓜1條、花蛤1斤、姜8片、米酒1湯匙、胡椒粉少許、鹽適量。
做法：將上面所提及到的原料準備好后將絲瓜去皮切滾刀塊，再將花蛤提前用海水浸泡半小時吐沙，并洗凈表面沙，姜切片備好，黃骨魚收拾好洗凈，依次將油、姜片、食材放入到鍋中煎，并撒上鹽，待到煎至兩面金黃再淋入1湯匙米酒，最后將白開水倒入鍋中煮，待到鍋中的水成白色后就可以喝了。
蓮子豬肚片湯
如圖為蓮子豬肚片湯
原料：豬肚250g，黨參3-5g，山楂2顆，蓮子50g，生姜2g，黃酒2g。
做法：將豬肚放大量的鹽或生粉，兩面反復的搓抓后沖洗干凈，再將其余的食材也按照同樣的方法清洗干凈，再在鍋中添加適量的水、姜，焯下豬肚撈起，最后用大火煮開小火慢煲40-60分鐘出鍋即可。
當歸羊肉湯
女性產后喝當歸羊肉湯身體恢復更快
原料：羊肉650g，當歸、生姜片各20g，鹽6g，料酒15g，醬油3g。
做法：首先將當歸洗凈，切成片，待用，再將羊肉剔去筋膜，放入沸水鍋內焯去血水后，將血水煮出后撈出備用，將瓦煲洗凈，加入適量的清冰，置于火上，并用大火煮沸，水煮開后依次放入歸片、羊肉塊、生姜片、料酒，加蓋，最后用小火煲3～4小時后撒入鹽、味精調味，即可食用。
其實除了以上的喝湯外，坐月子期間的孕婦也可以選擇吃一些其它的食物，例如紫米粥、四物粥、核桃紫薯小米粥、蝦仁瑤柱粥、產婦鴿子湯等，這些食物中富含有蛋白質，對產后身體恢復有很大的幫助。
Tips:當然這里提到坐月子期間可以吃粥調理身體，并不是說喝湯的方式不行，坐月子期間喝湯對身體也是有幫助的，并且如果在喝湯的過程中添加一些其它食材，說不定效果會更好哦。另外產后女性身體可能會堆積一些其它垃圾食物，這個時候就可以選擇喝一些月子生化湯調理，如果不知道做法，可以參考網絡上的月子生化湯的做法，并按照上面的流程烹飪即可。
可以在月子湯中添加食材坐月子期間女性要注意飲食清淡，切不可吃味道重的食物，也因此如果是打算在月子湯中添加其它食材，也需要遵循這樣的原則，在月子湯中其實可以放一些基本的調料，例如可以放料酒、生姜、醬油、香油、鹽等調料，一定要清淡些，避免對產后恢復造成影響。
添加香油后的月子湯更香
坐月子期間，女性在飲食上也要多注意，在選用食材時最好選用一些富含蛋白質的食物，例如鯽魚、豬蹄、黃豆、菌類等食物，或者也可以選擇一些通草，來疏通乳腺，刺激乳汁的分泌，達到產后下奶的目的。